ماهي أسباب مرض السكري ؟

ماهي أسباب مرض السكري ؟
١ـ أسباب وراثية :
غالبا ما تكون هناك قابلية وراثية عند الشخص تؤدي إلى عدم قدرة البنكرياس على إفراز كمية كافية من
الأنسولين عند الحاجة. في المراحل المتقدمة يكون هذا النقص معتدلا ويزداد مع مرور الزمن.
30 في المائة هي نسبة خطر الإصابة بمرض السكري عند الشخص إذا كان أحد والديه مصابا بهذه النسبة 50 في المائة في حالة إصابة الولدينمعا.
٢ ـ أسباب بيئية :
هذه الأسباب تؤدي إلى ارتفاع الحاجة إلى الأنسولين و إلى عمل البنكرياس، وهذا يحدث نتيجة :
* السمنة .
* الإفراط في الأكل وخصوصا أكل الدهنيات و السكريات.
* الخمول وعدم ممارسة الرياضة.

اقرء المزيد

فوائد أخري للعسل

فوائد أخري للعسل

العسل غني بالمعادن مثل الحديد، والكالسيوم، والفوسفات، والكلور، الصوديوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، ويمكن أن يساعد العسل الطبيعي في تليين الجلد وإصلاح الشعر التالف. 

نقدم لكم اليوم بعضا من فوائد العسل: 

الحفاظ على الجلد من الجفاف: العسل مرطب رائع ويمكن أن يصنع العجائب على بقع الجلد الجافة. استخدميه لتليين الركبتين والمرفقين، ولعلاج تشقق الشفتين. ضعي بعض العسل فقط على المنطقة الجافة، واتركي الأمر للعسل ليعالجها. 

زيادة الطاقة: هل نسيت تناول فنجان الشاي أو القهوة الصباحي، تجنبي مشروبات الطاقة واستبدلي مشروبك الغني بالكافيين بملعقة كبيرة من العسل الطبيعي أو استعملي العسل لتحلية مشروبك الساخن بدلا من السكر والمحليات الصناعية وستلاحظين الاختلاف في مستويات الطاقة الخاصة بك طوال اليوم. 

إنقاذ الشعر التالف: هل تبحثين عن ملطف طبيعي للشعر؟ يوفر العسل ترطيبا مثاليا للشعر وفروة الرأس ولا يترك الشعر مجردا من الزيوت الطبيعية مثل بقية المواد التجارية الاخرى. ببساطة قومي باضافة ملعقة صغيرة من العسل الى كريم الشعر الخاص بك أو اصنعي قناعا معالجا للشعر من العسل وزيت الزيتون واستعمليه قبل الاستحمام بحوالي 30 دقيقة. 

التدليل والاسترخاء: عندما يحين وقت الاستحمام بعد يوم طويل من العمل الشاق، دللي جسمك عن طريق اضافة بضع قطرات من العسل الى ماء الاستحمام. العسل سوف يساعد على تهدئة العضلات ويخفف التعب ويرطب البشرة، بينما تساعد الزيوت الأساسية الأخرى مثل زيت اللافندر على الاسترخاء أكثر. 

علاج الصداع: هل تعاني من الصداع الحاد؟ ابدأ من العقل! تناول بضعة ملاعق من العسل في الصباح الباكر – يحتوي العسل على الفركتوز وهو محلي طبيعي - سوف يساعد على تسريع عملية الأيض في الجسم والتخلص من تأثير الكحول. 

لبشرة رائعة: لا داعي لاستعمال الكريمات باهظة الثمن عندما يكون لديك بعض العسل. يعرف العسل بأنه مضاد قوي للأكسدة، والالتهابات، ومرطب غني، ويستخدمه بمثابة قناع مغذي للوجه. (يمكنك استخدامه وحده (حوالي 2 ملعقة كبيرة) أو مع ملعقتين من الحليب)، يترك لمدة 10 دقائق ثم يشطف.
ولاء عبد عظيم
عن arabia.com 

اقرء المزيد

ماهي أضرار صلصة الطماطم المعلبة

أضرار صلصة الطماطم المعلبة
يحتوي كوب واحد من صلصلة الطماطم المعلبة علي:
180 سعرة حرارية، 4غ بروتين، 6غ دهون، 26غ كربوهيدرات، 6غ ألياف، و1120 مليغراف صوديوم.
ويحتوي كوب واحد من صلصة الطماطم المنزلية على:
93 سعرة حرارية، 2.6 غ ألياف و21 مليغرام صوديوم .
إن استخدام الطماطم الطازجة في الصوص، تمكننا من تخفيض محتوي الصوديوم 53 مرة أقل من الصلصة المعلبة. وبالإضافة إلى ذلك، الصلصة المنزلية تخلو من الإضافات الكيميائية مثل الكبريتات (من المواد الحافظة التي لدى بعض الناس حساسية منها) كلوريد الكالسيوم وحامض الستريك، بالإضافة إلى أن لها مذاق طازجا أكثر من المعلبة.
طريقة تحضير صلصة الطماطم :
بصل، ثوم، صلصة الطماطم، زيت زيتون، ورق سيدنا موسى، بقدنوس، زعتر، نعناع، ملح، فلفل أسود. في مقلاة كبيرة سخني الزيت على نار متوسطة الحرارة. اطبخي البصل حتي يلين، عادة حوالي 4-5 دقائق. أضيفي الثوم لمدة 1 دقيقة ثم تضاف باقي المكونات وتطهى مكشوفة لمدة 10 دقيقة. أضيفي الملح والبهارات. 

اقرء المزيد

حقائق حول الماء الأبيض في العين

حقائق حول الماء الأبيض في العين

رف الماء الأبيض بأنه حالة تفضي إلى إعتام عدسة العين وغباش الرؤيا. ويعد الماء الأبيض السبب الأكثر شيوعا لفقدان البصر للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن ال 40 عاما، كما ويعد السبب الرئيسي للعمى في العالم.

وينقسم الماء الأبيض إلى عدة إنواع، منها ما يلي:

● ساد تحت المحفظة، والذي يحدث في الجزء الخلفي من عدسة العين. ويذكر أن الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو أولئك الذين يحصلون على الجرعات عالية من الستيرويدات تكون احتمالية إصابتهم بهذا النوع أعلى من غيرهم.
● الساد النووي، والذي يتشكل في عمق المنطقة الوسطى (النواة) للعدسة. وعادة ما يرتبط هذا النوع بكبر السن.
● الساد القشري، والذي يتسم بظهور أسافين بيضاء تبدأ في المحيط الخارجي للعدسة وتتجه بطريقها إلى الوسط هذا النوع من الإعتام يحدث في قشرة العدسة، والتي هي جزء من العدسة التي تحيط بالنواة المركزية.

ويتطور إعتام عدسة العين ببطء ودون ألم. والرؤية في العين المصابة تزداد سوءا ببطء.

وتتضمن المشاكل البصرية التي تصيب العين المصابة ما يلي:

● الحساسية ضد الوهج.
● الرؤية الغائمة أو الضبابية، أو الغشائية.
● صعوبة الرؤية ليلا أو في الضوء الخافت.
● الرؤية المزدوجة.
● فقدان كثافة اللون.
● رؤية هالات حول الأضواء.
● التغييرات المتكررة في وصفات النظارات.

ومن الجدير بالذكر أن إعتام عدسة العين يؤدي إلى انخفاض الرؤية، حتى في وضح النهار. ومعظم مصابي هذا المرض تحدث لديهم تغييرات مماثلة في كلتا العينين، على الرغم من أن عينا واحدة قد تكون أسوأ من الأخرى.

وعلى الرغم من أن السبب وراء هذا المرض لا يعرف في كثير من الأحيان، إلا أن هناك عوامل عديدة تسرع في تكونه، منها ما يلي:

● التهاب العين.
● تعرض العين للإصابة.
● وجود تاريخ عائلي للإصابة بهذا المرض.
● الاستخدام طويل الأمد للستيرويدات عبر الفم.
● استخدام بعض الأدوية الأخرى.
● التعرض للإشعاع.
● التدخين.
● الخضوع لعملية جراحية لمشكلة أخرى في العين.
● التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية (أشعة الشمس وغيرها.)

وتجدر الإشارة إلى أن هناك نظرية أخرى تفسر تشكل الماء الأبيض، وهي نظرية تشير إلى أن هذا المرض يحدث نتيجة تغييرات الأكسدة في العدسة. ويؤيد ذلك دراسات التغذية التي تظهر أن الفواكه والخضروات الغنية في المواد المضادة للأكسدة قد تساعد في منع أنواع معينة من إعتام عدسة العين.

ويذكر أن عدسة العين، والتي تتكون بشكل خاص من الماء والبروتين، تعمل كثيرا مثل عدسة الكاميرا، فهي تعكس الضوء على شبكية العين للحصول على رؤيا واضحة. كما وأنها تضبط التركيز على العين، مما يتيح لنا رؤية الأشياء بوضوح سواء عن قرب أو بعد.

أما عن العلاج، فهناك العديد من الوسائل البصرية التي تستخدم لذلك، فعندما تبدأ الأعراض بالظهور، ينصح لتحسين الرؤية لفترة من الوقت باستخدام النظارات الجديدة والمكبرات والإضاءة المناسبة وغيرها.

ويبدأ التفكير بأخذ أمر التعرض لعملية جراحية بعين الاعتبار عندما تتقدم الحالة بما يكفي لتؤثر تأثيرا جسيما على الرؤيا والحياة اليومية. ويذكر أن هذه الجراحة تعد إجراء غير مؤلم نسبيا لاستعادة الرؤية.
from http://www.altibbi.com/

اقرء المزيد

ماهو علاج تساقط الشعر والقرحة

ماهو علاج تساقط الشعر والقرحة

حبة البركة، أو الكراوية السوداء، لها العديد من الفوائد الغذائية، استخدمها الأقدمون في العلاجات الطبية ولا زلنا حتى اليوم نُضيفها إلى العديد من الأطباق كونها غنية بالفوائد الغذائية والصحية.
لذلك اخترنا لك اليوم علاجين منزليّين يُمكن تحضيرهما من حبّة البركة وهما :
علاج لتساقط الشعر: نطحن حبّة البركة ونعجنها بعصير الجرجير مع إضافة معلقة خلّ مخفّف وفنجان زيت زيتون. يتمّ بعد ذلك تدليك فروة الرأس بهذا المزيج، ويتمّ غسل الشعر بعد ذلك بماءٍ دافئ وصابون.
علاج للقرحة: تمزج عشر قطرات من زيت الحبة السوداء بفنجان من العسل، تُضاف إليها ملعقة قشر رمان مجفف ناعم. يُنصح بتناول المزيج كلّ يوم صباحاً يتبعه كوب من اللبن. 
from secrets7days.com

اقرء المزيد

لون الطماطم يحدد فوائدها الصحية ـ جديد الطب ـ

لون الطماطم يحدد فوائدها الصحية 

 فوائد الطماطم
اثبتت أحدث الدراسات الحديثة العلمية أنكل لون من ألوان الطماطم من الأحمر، البرتقالي، الأخطروالبنفسجي له فائدته الصحية، مما ينصح بتنوع الألوان حتى يستفد من فائدة كل لون منها.
أوضحت الدراسة أن الطماطم الحمراء تحمي شرايين بسبب الصبغة الحمراء المضادة للأكسدة التي تقي من تصلب الشرايين وتمهد لانسداد الشرايين، لذالك فالإنسان يحتاج إلى 6 ملليغرامات في اليوم أي ثمرتين من الطماطم الحمراء حيث أنها تحمي أيضا من بعد أنواع السرطان، أما الطماطم ذات اللون البرتقالي والتي تحتوي على البيتا كاروتين فهي تنور البشرة وتحميها من التجاعد وجفاف الجلد بسبب فيتامين هاء والطماطم الخضراء مثلها مثل كل الخضروات الغنية بالكلوروفيل والتي تحتوي على العديد من الفيتامينات التي لها فائدة كبيرة على العظام منها الكالسيوم وفيتامين د.
هذا عن فوائد الطماطم
من جريدة الأخبار

اقرء المزيد

فوائد النعناع وتد مير الخلايا السرطانية

فوائد النعناع وتد مير الخلايا السرطانية

فوائد النعناع 
أكد باحثون طبيون في الصين أن أوراق النعناع تفيد في تدمير الخلايا السرطانية، مؤكدين إمكانية استخدامه لتصنيع مادة كيميائية تدمر الأوعية الدموية التي تقوم بتغذية الأورام السرطانية ما يؤدي إلى موت خلايا تلك الأورام معتبرين أن هذا الاكتشاف قد يمهد الطريق أما ظهور سبل علاجية أكثر نجاحًا في مقاومة الأمراض السرطانية.

وأشار الباحثون إلى أن جميع أنواع السرطان تحتاج لتغذية من الدم لتنمو، لذلك فإن القدرة على تدمير الأوعية الدموية يساعد على تدمير جميع أنواعه لدى البالغين والأطفال على السواء.
فوائد النعناع 
مصدر من .secrets7days 

اقرء المزيد

فوائد النبق و يمنع خروج رائحة سئية من الفم لمدة أربعين يوما

فوائد النبق و يمنع خروج رائحة سئية من الفم لمدة أربعين يوما

إن أكل نبقة في اليوم يمنع خروج رائحة سئية من الفم لمدة أربعين يوما بسبب مادة الأيمودين المطهرة. ويستخدم النبق الأمراض القلب الأخري، بما في ذلك أمراض الشرايين التاجية مثل الذبحة الصدرية. وثمار النبق مغذية وملينة وحافضة للحرارة ونافعة لقرحة المعدة، كما أن ثمارة تؤكل ليس كغذاء فقط، ولكن لخصائصها الطيبة، إذ أنها تنظف المعدة وتبقي الدم، وتعيد الحيوية والنشاط إلى الجسم، وأنه إذا غلي وشرب قتل الديدان وأزال الرياح الغليظة، وهو نافع للمعدة، ولاسيما إذا كان يابسا وأكل قبل الطعام، لأنه فاتح للشهية. ويستخدم النبق في معالجة أمراض القلب مند زمن بعيد. كما جرى استخدامه في علاج مشاكل في جهاز الهضمي والكلي.

اقرء المزيد

هل الشعور بالجوع يزيد خلافات بين الزوجين؟

هل الشعور بالجوع  يزيد خلافات بين الزوجين؟

هل الشعور بالجوع  يزيد خلافات بين الزوجين؟
أظهرت دراسات حديثة أجراها باحثون أميركيون أن معدلات ضعيفة من السكر في الدم تجعل الأشخاص المتزوجين أكثر غضباً، ما يزيد خطر العدائية لديهم، وبالتالي يعكر صفو العلاقة بين الأزواج.
وتظهر هذه الدراسة أن مجرد الشعور بالجوع الناجم عن مستويات متدنية من الغلوكوز في الدم يمكن أن يتحول إلى عامل توتر وخلافات بين الأزواج قد تصل إلى العنف، على ما أكد براد بوشمان اختصاصي علم النفس في جامعة ولاية أوهايو، شمال الولايات المتحدة، وهو المعد الرئيسي لهذه الأعمال التي نشرت نتائجها في تقارير الأكاديمية الأميركية للعلوم في عددها للفترة الممتدة بين 14 و18 أبريل الحالي.
كذلك تظهر هذه الدراسة التي أجريت على 107 من الأزواج على مدى 21 يوماً أن قياس مستوى الغلوكوز في الدم في آخر اليوم سمح بتوقع درجة الغضب لدى كل من الأزواج تجاه شريكه.
ولقياس درجة هذا الغضب، أعطى الباحثون لكل مشارك دمية فودو من شأنها أن تمثل شريكهم، إضافة إلى 51 دبوسا.
وفي آخر كل يوم، كان كل من الزوجين يغرس عدداً من الدبابيس في الدمية تبعاً لدرجة الغضب الذي يشعر به حيال الشريك الآخر، وكان كل شخص بمفرده عندما أطلق العنان لمكنونات نفسه وصب جام غضبه على الدمى، ثم قام بتدوين عدد الدبابيس التي استخدمها خلال نوبة الغضب.
وفي الوقت عينه، تعين على كل فرد قياس مستوى السكر في الدم لديه قبل الفطور وقبل الخلود إلى النوم ليلا.
وأظهرت النتائج أنه كلما كان مستوى السكر أدنى، كلما كان عدد الدبابيس المزروعة في الدمى أعلى.
كذلك فإن الرابط بين مستوى السكر في الدم ودرجة الغضب بقي حتى مع الأخذ في الاعتبار مشاعر الرضا التي يبديها الثنائي تجاه زواجهما.
ففي نهاية الأيام الـ21، دعي الأزواج إلى الخضوع لاختبار ثان بمقتضاه يتم الضغط على زر بأسرع وقت ممكن عند ظهور هدف أحمر على شاشة جهاز كمبيوتر.
وأظهرت النتائج أن أولئك الذين كانت لديهم معدلات سكر منخفضة في الدم كانوا يطلقون الأصوات لفترات أطول.
ويمكن تفسير هذه الظاهرة بكون الغلوكوز يعتبر الوقود الرئيسي للدماغ، وبأن درجة السيطرة على النفس وضبط مشاعر الغضب والنزعة العدائية لدى الأشخاص تتطلب الكثير من الطاقة، بحسب العلماء.
وأشار البروفسور بوشمان إلى أن "الدماغ لا يتعدى الـ2% من وزننا، لكنه يستهلك 20% من سعراتنا الحرارية"، ناصحاً جميع الأشخاص الذين يخططون للتحدث بمواضيع خلافية مع أزواجهم "التحقق من أنهم ليسوا جائعين" قبل القيام بمثل هذه الخطوة.

 هذا المحتوى من arabia.msn.com

اقرء المزيد

هل هناك تأثير صبغ الشعر أثناء الحمل على الجنين ؟

هل هناك  تأثير صبغ الشعر أثناء الحمل على الجنين ؟

تختلف الدراسات العلمية الحديثة في مدى التأثير المباشر لصبغات الشعر المكونة من المواد الكيميائية على صحة الجنين أثناء فترة حمل الأم، فهناك من يؤكد تأثيرها على صحة الجنين أو إصابته بتشوهات خلقية أو تأثيرات صحية بسيطة، وهناك دراسات تنفي ذلك، بالرغم أن جميع الدراسات تنصح المرأة الحامل بعدم استخدام تلك الصبغات فترة الحمل، خصوصاً في الأشهر الأولى للحمل، لما لها من تأثيرات سلبية على الأم الحامل كونها تتضمن مواد كيمائية، أو حتى ما يستتبع ذلك من تأثر للجنين بشكل أو بآخر، وهنا نستعرض أهم خلاصة تلك الدراسات واختلافها:
وفقاً للكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد، فإن صبغات الشعر على الأرجح آمنة للاستخدام خلال فترة الحمل، حيث إنه يتم امتصاص جزء بسيط من المواد الكيميائية الموجودة بالصبغة من خلال الجلد، لكن ينصح بالحذر من أن استخدام الصبغة خلال أول ثلاثة أشهر من الحمل، حيث إن لبعض الصبغات أبخرة، واستنشاق هذه الأبخرة يمكن أن يكون ضار على الجنين، أيضاً بعض الصبغات تحتوى على غاز الأمونيا الذى له أبخرة كيميائية قوية.

بحسب بعض الدراسات الأخرى، فإن استعمال المواد الكيميائية أثناء الأشهر الأولى في الحمل قد يشكل خطراً على الحامل ويعرضها للإجهاض، أو زيادة الغثيان والقيء والدوخة. حيث أن الأدوية المستعملة في الصبغة لها رائحة نفاذة قد تشعر الحامل بالدوخة الشديدة وتؤدي إلى هبوط في الضغط. وهناك بعض الدراسات التي تؤكد أن أدوية الصبغة للشعر ربما تسبب نزيفاً للحامل، وبعض الدراسات تنفي ذلك وتقول إنه لا تأثير لها.
يعرف أن جسم المرأة يتعرض إلى الكثير من التغييرات خلال فترة الحمل، و تطال تلك التغييرات فروة رأسها إذ يصبح شعرها ضعيفا وسريع التساقط، وتقول بعض الدراسات في هذا السياق أن الصباغة قد لا تضر فقط بشعر الحوامل، ولكن قد تؤدي كذلك الجنين الذي من الممكن أن يتأثر بالمواد الكيماوية التي تحتوي عليها الصباغات، فكبد الجنين و كليتيه تكونان غير ناضجتين لذلك لن يتمكن جسمه من حماية نفسه من السموم التي ستكون الصبغة مصدرا لها.
وتشير دراسة إلى أن مظهر الشعر المصبوغ قد يسبب بعض القلق، لأن التغيرات الهرمونية قد تؤدي إلى تفاعل الشعر بطريقة مختلفة أثناء الحمل، مما يترك لوناً غير متوق، ومن المهم أن تشعر النساء الحوامل بالثقة في النفس خلال فترة الحمل، وعليك أيتها الأم التفكير في المسألة، سواء أكان القيام بتلوين شعرك يجعلك تشعرين بالارتياح، أو يسبب لكِ قلقاً لا داعي له على امتداد تسعة أشهر.
ينصح الخبراء في دراستهم للجوء إلى بدائل أخرى عن الصباغة الكاملة، مثل تفتيح لون بعض الخصلات المعروف بالـ "هاي لايتنغ"، أو صنفرة الشعر. يقوم جسمك بامتصاص مواد التلوين من خلال البشرة "فروة الرأس"، وليس من خلال أطراف الشعر. لذلك، فإن أية عملية، مثل تلوين بعض الخصلات التي تقلل من ملامسة المواد الكيميائية مباشرة لفروة الرأس، تخفف بدورها من التعرض للمركبات التي تحتويها الصبغة. كما يوصون باستعمال الصبغات النباتية كبديل جيد للمركبات الكيميائية الاصطناعية أُثناء الحمل، مثل الحناء التي تعدّ آمنة تماماً بالرغم من أنها لا تلقَ استحسان جميع النساء في التدرجات اللونية التي تضفيها على الشعر.
بواسطة: ليالينا البحرين 

اقرء المزيد

ماهو سر البطاطا في نضارة البشرة؟

ماهو سر البطاطا في نضارة البشرة؟

في حبة البطاطا الكبيرة 278 وحدة حرارية
 - يساهم تناول البطاطا في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب لغناها بالبروتينات والنشويات والكالسيوم والفيتامينات C وب المركبة التي تعمل أيضاً على ضبط ضغط الدم. كما يحتوي البطاطا على الكاروتين المضادة للأكسدة التي تلعب دوراً اساسياً في الحفاظ على صحة القلب وعلى الصحة عامةً.
 - تحتوي البطاطا على كل المكونات اللازمة حفاظاً على الصحة عامةً وعلى صحة البشرة تحديداً كالبوتاسيوم والمغنيزيوم والزنك والفوسفور والفيتامينات C وب المركبة فكلها فيتامينات ومعادن ممتازة لصحة البشرة. لذلك يمكن أن تصنعي قناعاً من البطاطا المهروسة مع العسل للوجه. كما يمكن وضع البطاطا على الجروح والكدمات للحد من التورم والألم.
 - قد تحد البطاطا من خطر تكون الحصى في الكلى، فقد أظهرت دراسات عدة أن البطاطا التي تعتبر مصدراً ممتازاً للمغنيزيوم قد تخفف من تكون الكالسيوم في الكلى.
 - يساعد تناول البطاطا على تحسين وظائف الدماغ:يحتاج الدماغ إلى مكونات معينة ليعمل بشكل سليم كالأكسيجين والفيتامينات ب المركبة ومستويات متوازنة من الغلوكوز والأحماض الدهنية اوميغا 3 وغيرها ، وتحتوي البطاطا عليها كلها مما يبرز دورها في تنشيط الدماغ وتحسين وظائفه.
 - يساهم تناول البطاطا في الحد من الالتهابات: تحتوي البطاطا على نسبة عالية من النشويات والكالسيوم والبروتينات والالياف ما يجعلها سهلة الهضم. كما أن الفيتامين C الموجود فيها يعطيها دوراً مهماً كمضادة للأكسدة مما يساعد في تجدد الخلايا. مما يفسر وصف البطاطا في معالجة الالتهابات المعوية والجهاز الهضمي. حتى انه يمكن وضع البطاطا المهروسة لمعالجة الحروق في الجلد والالتهابات.
 - تأتي البطاطا في طليعة الخضر لجهة أهميتها للصحة. 
- تعتبر البطاطا مصدراً ممتازاً للطاقة للرياضيين.
from msn arabia 

اقرء المزيد

ماهي مخاطير لإزالة الشعر بالليزر؟

ماهي مخاطير لإزالةالشعر بالليزر؟

مع تحول الجمال إلى إحدى الأسس الاساسية التي ترتكز عليها كثير من السيدات من أجل تعزيز ثقتهن بأنفسهن ولرغبتهن في الظهور بأبهى وأجمل طلة ممكنة أمام الناس، أصبح من الطبيعي استعانتهن بالطرق الحديثة التي تساعدهن على التخلص من بعض العيوب والمشكلات التي قد تؤثر على مظهرهن، وفي مقدمتها مشكلة الشعر الزائد.
وبعيداً عن الطرق التقليدية، بدأت تظهر مؤخراً تقنية نزع الشعر بالليزر، وهي التقنية التي تعتمد على تسليط حزم ضوئية مكثفة ذات قوة عالية جداً على المناطق المطلوب لإزالة الشعر منها.
ظهور أخطارها مؤخراً
لكن أخطار تلك التقنية قد بدأت في الظهور مع مرور الوقت، وقد أثبتتها بالفعل مجموعة من الدراسات والمتابعات الطبية التي أجريت على مدار السنوات الماضية.
حيث خلصت في البداية مايو كلينك الطبية إلى أن عملية إزالة الشعر بالليزر لا تضمن إزالة الشعر بشكل دائم كما تبين أن بعض أنواع الشعر تكون مقاومة لعلاجات الليزر وبعضها لا ينمو مرة أخرى بعد العلاج، رغم أن الشعر الجديد الذي نما بعد هذا العلاج قد يكون أفضل وأخف لونًا.
كما تبين أن أشهر الآثار الجانبية لعملية إزالة الشعر بالليزر هي كالتالي :
    تهيج الجلد : من الوارد حدوث قلق مؤقت، احمرار وتورم بعد إجراء العملية، في الوقت الذي عادةً ما تختفي فيه أي علامات أو أعراض في غضون ساعات.
    تغيرات باللون : اتضح أن إزالة الشعر بالليزر قد تُغمِّق أو تُفتِّح منطقة البشرة المصابة، بشكل مؤقت عادةً. كما ثبت أن تفتيح البشرة يؤثر في الأساس على الأشخاص ذوي البشرة الداكنة، خاصة إذا تم استخدام الليزر بشكل خاطئ في بيئة غير صحيحة.
كما تبين أن عملية إزالة الشعر بالليزر نادراً ما تتسبب في ظهور تقرحات أو تقشر أو ندوب أو غيرها من التغيرات في نسيج البشرة.
ولا يوصى في الوقت ذاته أيضاً بإجراء تلك العملية عند جفن العين أو عند المنطقة المحيطة، بسبب احتمال حدوث إصابات حادة في منطقة العين التي تتميز بحساسيتها الكبيرة.
استشارة اخصائي
أكد الباحثون في هذا السياق أن ما يجب معرفته عند التفكير في الخضوع لعملية إزالة الشعر بالليزر هو أن الخبرة والتدريب عاملان حاسمان للنجاح. ولتجنب أخطارها، ينصح بالاستعانة برأي أحد الخبراء المختصين لتحديد إمكانية إجراء العملية أم لا.
from masn arabia 

اقرء المزيد

ماهي الأطعمه التي تساعدك أثناء حملك و ولادتك؟

ماهي الأطعمه التي تساعدك أثناء حملك و ولادتك؟

من المفيد للمرأة الحامل تناول أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات لتلبية حاجة جسمها من الجليكوجين؛ لأنه إذا لم يكن هناكجليكوجينبنسبة كافية سيبدأ الجسم في تحويل الدهون إلى جليكوجين، وعندما يحدث ذلك تنتج مادة الكيتون التي تسبب المخاض الكاذب، لذلك تناول الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات من أهم الأغذية في فترة الحمل مثل: الخبز والحبوب والمكرونة والذرة والمكسرات والأرز والبطاطس والفواكه الطازجة.
ويمكن الإكثار من تناول عصائر الفاكهة والماء في فترة المخاض المبكر فهذا يساعد على بقاء جسمك رطبًا، إلى جانب ذلك، تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات يسهل الهضم ويمد الجسم بالطاقة اللازمة، وكذلك تناول طعام مثل: العسل والفواكه والعصائر يمد الجسم بطاقة هائلة،
وينصح بعض الأطباء بعدم تناول أي طعام أو شراب قبيل الولادة لاحتمالية التخدير الكلي الذي قد يؤدي إلى القيئ مما يسبب لكِ شفط، ولكن عامل المخاطرة منخفض؛ لأن أطباء التخدير يتحكمون في الأمر، ومن الحقائق المعروفة أن المرأة التي لا تتغذى بشكلٍ سليم لا تستطيع اجتياز الولادة بفعالية كالمرأة التي تتغذى بشكلٍ سليم.
arabia.msn.com

اقرء المزيد

ماهي أسباب وعلاج قشرة الشعر عند الاطفال؟

ماهي أسباب وعلاج قشرة الشعر عند الاطفال؟

هي حالة شائعة عند الأطفال حديثي الولادة حيث أن طفلين من كل ثلاثة أطفال يصابون بها و هي عبارة عن قشور صفراء دهنية تظهر على فروة رأس الطفل و على حاجبيه و خلف أذنه و ذلك من عمر اسبوع و تظل حتى عمر الستة أشهر و قد تظل لما هو أكثر من ذلك.
ما هي أسباب حدوث قشرة شعر الأطفال؟
الكثير من الأبحاث الطبية أثبتت أن سبب هذه الحالة هو انتقال هرمون التستوستيرون من الأم إلى الطفل أثناء الأشهر الأخيرة للحمل و ذلك الهرمون يقوم بتحفيز الإفرازات الدهنية في فروة رأس الطفل مما يخلق جوا ملائما لنمو الفطريات عليها و تتكون بذلك قشرة رأس الطفل و التي تظهر بيضاء رقيقة في البداية ثم لا تلبث أن تتحول إلى اللون الأصفر المائل للبني و تزيد سماكتها.
كيفيمكن علاج قشرة شعر الأطفال؟
أولا: ننصح الأم بعدم تقشير تلك القشرة بأصابعها لما قد يسببه ذلك من ألم بالغ للطفل كما أنه قد يترك أثرا واضحا على فروة رأس الطفل.
ثانيا: ينصح باستخدام كريم خاص بعلاج تلك الحالة بحيث يحتوي على مواد فعالة تعمل على منع التأثير السلبي لهرمون التستوستيرون المنتقل للطفل من الأم و بالتالي تتوقف تلك الإفرازات الدهنية . كما يفضل أن يحتوي ذلك الكريم على مواد مضادة للفطريات للقضاء نهائيا على الفطريات العالقة بفروة رأس الطفل.
ثالثا: ينصح بغسل شعر الطفل بشامبو خاص للأطفال يحتوي على مواد مقشرة لطيفة بالإضافة إلى مواد مضادة للفطريات.
بقلم د. داليا مجدي
hi-mama.com 

اقرء المزيد

هل الأكل بين الوجبات غذائية ضارا؟

هل الأكل بين الوجبات غذائية  ضارا؟

هل الأكل بين الوجبات مفيد أم العكس؟؟ سؤال يتبادر إلى ذهن الكثيرات في الوقت الذي تتضارب فيه الآراء حول هذا الموضوع، اليوم سنجيبك عزيزتي عن هذا السؤال الذي يشغل بالك، فتابعي قراءة الموضوع….
تعتمد الإجابة على هذا السؤال على نوع الطعام الذي يتم تناوله بين الوجبات الثلاث الرئيسية، فالأطعمة الخفيفة تحتوي 16% من السعرات الحرارية المكتسبة يوميا.
كما أن لتناول المأكولات الخفيفة بين الوجبات بعض الفوائد التي تتجلى في الحد من الأكل بطريقة شرهة في الوجبات الأساسية،
كما تجنب الإنسان من الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، كأمراض القلب و ارتفاع الكولسترول في الدم .
و قد أكد بعض الباحثون أن تناول وجبات خفيفة و مقسمة على اليوم مفيد كثيرا للصحة، وقاموا بتقديم هذه النصائح في اختيار وتقسيم الوجبات:
جعل وقت الأكل قصيرا، كون الوجبة الصغيرة و التي لا تستغرق مدة طويلة تعتبر مفيدة بالنسبة لجسم الإنسان
يجب الجمع في الوجبات بين الكربوهيدرات، البروتينات، الفاكهة ،الخضروات و الحبوب، لأنها تزود الجسم بالسكريات اللازمة و كذلك بسكر الكبد الذي يفقده الإنسان خلال بدل المجهود أثناء النهار و العمل.
كما ان البروتينات تساعد على الحد من ارتفاع نسبة السكر في الدم الناتج في بعض الأحيان عن تناول الكربوهيدرات وحدها.
محاولة الجمع بين الأطعمة المختلفة خلال كل الوجبات، و محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن المأكولات المصنعة و المعلبة التي تحتوي على الكثير من المواد الحافظة و الكيماوية.
الإكثار من تناول البقوليات و الخضروات المحتوية على الألياف، و كذلك السمك و اللحم الخفيف و مشتقات الحليب الغنية بالفيتامينات و الكالسيوم.
مصدر Majalatouki 

اقرء المزيد

الوجبات السريعة قد تسبب العقم للرجال

الوجبات السريعة قد تسبب العقم للرجال

لقد أثبتت بعض الدراسات الى زيادة نسبة الرجال الذى يعانون من انخفاض فى معدلات الخصوبة، فالبعض أشار الى عامل وراثى او الحالة النفسية أو حتى لاسباب غير معروفة. و لكن اكتشف الطب مؤخرا اسباب اخرى لانخفاظ معدلات الخصوبة لدى الرجال و من ضمنها بل و تعتبر من الاسباب الرئيسة هى تناول الوجبات السريعة
فقد وجد الأطباء أن معظم الرجال الذي يترددون على عيادات الخصوبة وأمراض العقم يتناولون كميات كبيرة من الدهون المشبعة في اللحوم ومنتجات الألبان المستخدمة في المطاعم السريعة حيث يسفر ذلك عن تقليل عدد الحيوانات المنوية بنسبة 43% فضلا عن انخفاض تركيزها بمقدار 38% وفقا للدراسات العلمية التي تم اجراؤها على عدد من المرضى.
و على الجانب الاخر قام العلماء بفحص الرجال الذى يتناول الاطعمة الصحية و المفيدة، و الذى أوضحت معدلات طبيعية فى الخصوبة و الحيوانات المنوية لدىهم. و على الرغم من اختلاف الامر بين رجل و اخر الا انه من المفضل الابتعاد عن الاطعمة المشبعة بالدهون و الزيوت.
لذا حاول تناول وجبات مفيدة و غذية و لا تخاطر بحياتك
هل تتناول الوجبات السريعة يوميا؟ و ما هى الاسباب؟
كتبت: علا محب
arabic.arabia.msn 

اقرء المزيد

كيف يتعايش الطفل المصاب بالمرض السكري؟

كيف يتعايش الطفل المصاب بالمرض السكري؟

ينظر العديد من الناس إلى مرض السكري على أنه مرض يصيب الكبار فقط ولكنه ومع الأسف مرض يصيب شريحة كبيرة من الأطفال.
ولكن وعلى الرغم من أن هذا المرض ليس سهلاً بالنسبة إلى الطفل إلا أنه يمكن التعايش معه بشكل طبيعي في حال تم السيطرة عليه.
ما الذي يسبب إصابة الطفل بالسكري؟
إن السبب الواضح في إصابة الأطفال بالسكري ما تزال غير واضحة تماماً إلا أنه من المؤكد أن الطفل يمكن أن تكون جيناته الوراثية لديها استعداد مسبق للإصابة.
وتعتقد بعض النظريات أن لحليب الأم دوراً في إمكانية إصابة الطفل بمرض السكري في حال كانت نسبة البروتين فيه عالية.
متى يظهر المرض عادة؟
إن السن الشائعة التي إجمالاً ما يصاب فيها الأطفال تتراوح بين سن السادسة والسابعة بالإضافة إلى أن الطفل قد يصاب أيضاً بالمرض بين سن الثانية عشرة والثالثة عشرة وهي الفترة التي ينتقل فيها الطفل إلى سن المراهقة وترتفع فيها نسبة الهرمونات.
ما هي أعراض مرض السكري؟
أوضح الدكتور بيتر هندمارش من مستشفى Great Ormond Hospital في بريطانيا أن أول إشارة لمرض السكري هي شعور الطفل بالعطش الشديد بالإضافة إلى أنه يذهب إلى الحمام بكثرة إلى جانب أنه يشعر بالجوع بشكل مستمر دون أن يزيد وزنه أبداً مع ازدياد تناوله للطعام.
ما هو العلاج؟
يجب أن يتجه الطفل المصاب بالسكري إلى الطبيب المختص في مرض سكري الأطفال حيث أن المصاب به يجب أن يظل تحت المراقبة من قبل الأخصائي.
ويكون الهدف الأساسي من المعالجة هو المحافظة على المستوى المقبول من السكر في الدم.
ويقول الدكتور بيتر إن تخفيض النسب المرتفعة من الجلوكوز في الدم ليس أبداً أمراً صعباً ولكنه بمجرد بدء العلاج فإنه من الضروري أن تستمر كما أن المحافظة عليه هي مسألة حساسة.
وينبغي أن ينتبه الأهل من ألا يهبط مستوى الجلوكوز في دم طفلهم لأقل من الطبيعي وتتمثل أعراض هبوط السكر بالرجفان والتعرق والشعور بالدوار.
وفي حال هبوط الجلوكوز يتم إعطاء الطفل مشروب مليء بالسكر ليرتفع لديه مستوى الجلوكوز أما في حال تم إهمال الحالة فإن الطفل سيفقد وعيه تماماً.
هل يجب حذف السكر نهائياً من غذاء الطفل؟
لا يتأثر النظام الغذائي لدى طفلهم كثيراً؛ إذ أن الطفل يجب أن يأخذ كفايته من الأطعمة حتى ينمو بالشكل الطبيعي ويجب أن يبتعد عن الدهون المشبعة ليتجنب المشاكل القلبية في المستقبل.
ويمكن للطفل أن يتناول الحلويات ولكن قبل ممارسة الرياضة حيث أنه الوقت الذي يحرق فيه الطفل السكر ويحوله إلى طاقة.
ويفضل الإكثار من تناول الخضار والتخفيف من الدسم، والاعتماد على الزيوت بكمية معتدلة بدلاً من السمنة أو الزبدة.
وبالنسبة إلى النشويات، فضرورية بكمية خفيفة، أما اللحوم فخالية من الدهون.
ومن الضروري الاعتماد على تناول ثلاث حصص من الفواكه الموسمية يومياً.
وينبغي الامتناع عن تناول المقالي وممارسة نشاط رياضي يومي، إذا أمكن.
الأبحاث التي تطورت مؤخراً في هذا الشأن
تركز الكثير من الأبحاث على الأمر الذي يسبب مرض السكري في الدم إلى جانب تركيز البحوث على محاولة إيجاد العلاجات الفعالة لمواجهة المرض بالإضافة إلى محاولتهم لإيجاد الدواء الذي يمكن أن يمنع الإصابة نهائياً.
وكشفت إحدى الدراسات أنه أصبح من الممكن أن يتم إنتاج خلايا قادرة على أن تنتج الأنسولين في البنكرياس بشكل صناعي.
أما دراسة أخرى فقد ركزت على فكرة إحداث حبة دواء بدلاً من حقنة الأنسولين.
كما أنه أصبح من الممكن الآن إجراء زراعة للبنكرياس على الرغم من وجود بعض الأخطار لهذه العمليات الجراحية على نظام المناعة في الجسم.
بواسطة: فداء حلاوة
مصدر  layalina.com 

اقرء المزيد

كيف تكتشفين أمراضك عن طريق الفم؟

كيف تكتشفين أمراضك عن طريق الفم؟

ـ رائحة الفم : في أكثر من تسعين بامائة من الحالات تنبع رائحة الفم من البكتيريا الموجودة على اللثة أو على سطح اللسان أو تحت الإسنان الأصطناعية. وبالإضافة إلى ذلك، من الممكن أن تشير رائحة الفم إلى عديد من الحالات الطبية ومنها:
ـ رائحة شبه حلوة الطعم: إشارة إلى إصابك بقصورفي الكبد.
ـ رائحة أشبه برائحة البيض الفاسد:
تنتج من التهاب المعدة والقرحة. رائحة شبيهة برائحة التفاح الحلو الناضج إشارة لاحتمال إصابتك بمرض السكري.
ـ اللسان : التغيرات في اللسان يمكن أيضا أن تشير إلى الإصابة بمرض.
فاللسان شاحب اللون والطري يمكن أيضا أن تشير إلى نقص في الحديد أو فيتامين ب12، مايعني احتمال إصابتك بفقر الدم.
أما الأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي فقد يلاحظون تقرحات صغيرة على السنتهم. وإذا ظهرة تشققات على اللسان أشبه بخريطة جغرافية، فالأرجع من أنك تعانين من اضطرابات المناعة الذاتية مثل مرض الصدفية.
ـ الأسنان : يمكن لظهورشروح في الأسنان أن يشير إلى مشكلة طحن الأسنان أو التوتر. أما الأشخاص الذين يعانون من الشره المرضي العصبي أو البوليميا فيلا حظ فقدان لمينا الإنسان الأمامية لديهم نتيجة تعرضها لحمض المعدة الناجم عن القيء المتكرر. 

اقرء المزيد

الباذنجان والقضاء على الضعف الجنسي ـ دراسة طبية ـ

الباذنجان والقضاء على الضعف الجنسي  

كشفت دراسات حديثة أن الباذنجان أفضل من الفياغرا في تحفيز الرغبة الجنسية والقضاء على البرود والضعف الجنسي، وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والتي تلعب دورا كبيرا في تنشيط إفرازات الهرمونات الذكورية والأنثوية.
والباذنجان فوائد كثيرة للصحة، خصوصا علاج تصلب الشرايين والوقاية منه، كما يساهم في الوقاية من السمنة أو إزالة السمنة لأنه منخفض السعرات الحرارية، وبالتالي فهو يساعد على حفض الوزن أيضا.
كما يحتوي الباذنجان على نسبة عالية من المواد المكافحة السرطان، ومن فوائد أيضا شد المعدة والمساعدة على إدرار البول، كما يساعد في منع الصداع ورائحة العرق وحدوث التقلصات العضلية.
وكذالك يساعد الباذنجان على تقوية وتحسين الذاكرة.

اقرء المزيد

ماهي مميزات وفوائد وسادة الحمل؟

ماهي مميزات وفوائد وسادة الحمل؟

الكثير من السيدات الحوامل يواجهن صعوبات في النوم مع تغير شكل الجسم وكبر البطن. فقد يعانين من آلام الظهر، الساقين وغيرها مما يجعل هناك مشقة في النوم أو صعوبة في الاستقرار على وضع مريح كليا. الحل الأمثل لهؤلاء السيدات هو الاستعانة بوسادة الحمل.
 
وسادة الحمل أو كما يطلق عليها في بعض الأحيان وسادة الحامل، هي وسادة كبيرة، تأخذ عدة أشكال من بينها شكل حرف الـ U، الـ J، وغيرها، ولكن يقال أن تلك التي تلتف حول الجسم بالكامل هي التي تحقق أفضل دعم وتخفيف لآلام الحمل. هذا لا يعني أن بقية الأشكال غير جيدة، فهي أولا وأخيرا مصنعة لتلبي احتياجات كل إمرأة على حسب متطلباتها.
 
تساعد هذه الوسادة على دعم البطن والظهر والساقين بالإضافة إلى الرقبة والكتف، فقد صُممت خصيصا لتساعد المرأة الحامل على اتخاذ أفضل وضع لها للنوم بدون مشكلات. هي أيضا تعطيك الفرصة للاسترخاء بدون تقلبات مستمرة أو تغيير وضعك أثناء النوم، وهي من احدى أهم العوامل التي توتر المرأة وتسبب لها الأرق. فخوفها الدائم من النوم بطريقة خاطئة أو شعورها أنها قد تتسبب في عمل تحميل زائد على البطن ليلا يجعل نومها متقطعا دائما. ولكن عند استخدام وسادة الحمل، سوف تتبدد هذه المخاوف وتتمكن من النوم المتواصل والعميق وهو من ضروريات فترة الحمل.
 
لن يقتصر استخدامك لهذا المنتج على فترة حملك فقط، فيمكن استخدام وسادة الحمل بعد الولادة لتضعي عليها طفلك عند الرضاعة، أو لتعمل كحاجز حول الطفل وهو نائم. كما أنها مثالية لغير الحوامل خاصة الذين يعانون من آلام الظهر أو القدمين ليستخدمونها فى رفع الأقدام قليلا عن باقي مستوى الجسم.
بقلم: موقع فستاني
مصدر ana7amel.net 

اقرء المزيد

ماهو رجيم للجنين في بطن أمه؟

ماهو رجيم للجنين في بطن أمه؟

أثبتت دراسات حديثة أن هناك أغذية خلال فترة الحمل تقلل من احتمال حدوث السمنة عند الإنسان، حيث يبدأ تشكل النسيج الشحمي في الفترة الجنينية من الشهر السابع للشهر التاسع. فوجد بعض العلماء الألمان أن هناك بعض الأغذية في حال تناولتها الأم الحامل خلال الأشهر الأخيرة من حملها تقلل من عدد الخلايا الدهنية الكلية في النسيج الشحمي لدى الجنين مما يقلل من احتمال إصابته بالسمنة خلال حياته حيث تفيد هذه الأبحاث الأشخاص والعائلات الذين يعانون من السمنة الوراثية وتقلل من انتقال السمنة إلى الجيل الذي يليه.
وتتواجد هذه الأطعمة في كل منزل وهي:
1- الرمان
2- الليمون
3- اللبن
4- الجزر
حيث دلت الدراسات أن هذه الثمار والأطعمة تحتوي على أنزيمات ومضادات أكسدة تثيط من عملية تكاثر النسيج الشحمي خلال الفترة الجنينية.
بواسطة: أخصائية التغذية ثواب الغبرة
مصدر layalina.com 

اقرء المزيد

كيف تحمي نفسك من السكتات القلبية؟

كيف تحمي نفسك من السكتات القلبية؟

إليك طرقا للوقاية من السكتات القلبية، اتبعها لتتمتعي بصحة جيدة مدى الحياة:
ـ فالغداء هو طريقة فعالة ومفيدة في الوقاية من الكثير من الأمراض وكما يقولون المعدة البيت الداء،
فقد اكتشف العلماء أن أطعمة حوض البحر الأبيض المتوسط مفيدة لصحة القلب وسلامة الشرايين وتمنع حصول الجلطات، فعليكم بأكل الخضروات كالخيار والطماطم والأطعمة التي تحتوي على زيت الزيتون وحبوب القمح الكاملة. 

ـ طريق الوقاية من السكتات القلبية بممارسة الرياضة بشكل دوري، حيث يؤكد الأطباء على دور ممارسة الرياضة في الوقاية من السكتات القلبية وغيرها، ففي أقل الأحوال ينصح الأطباء المريض بأن يمشي مشيا سريعا لمدة خمس وأربعين دقيقة ثلاتة مرات أسبوعيا.

ـ الحفاظ على ضغط الدم بمستويات طبيعية، إذ يعتبر ارتفاع ضغط الدم مسؤولا عن أربعين بالمائة من الحالات السكتة القلبية. ويعتبر ضغط الدم مرتفعا إذا تجاوز الضغط الإنقباضي 140 ملم زئبقيا والضغط الإنبساطي 90 ملم زئبقيا. 

ـ الحفاظ على الوزن المناسب وتجنب السمنة، 
فمعظم العلماء يؤكدون على أن زيادة الوزن أو البدانة هي واحدة من عوامل المخاطر الرئيسية لأمرض القلب، وغالبا ما تكون مؤشرا مبكرا للخطر في المستقبل والتعرض للسكتات القلبية.

اقرء المزيد

ماهي العصائر لتخلصك من الدهون الزائدة بالبطن؟

ماهي العصائر لتخلصك من الدهون الزائدة بالبطن؟

أليك مجموعة من الوصفات السهلة لعصائر الفاكهة الطازجة المضافة إليها مجموعة من الأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية التي تساعد في الحصول على بطن مسطح، حيث تستهدف هذه المواد على وجه التحديد الدهون في البطن 
+ عصيرالفريزمايسمي الفرولة:
كوب حليب خالي الدسم 
ـ كوب فريزطازج مقطع 
2 معلقة صغيرة زيت بدر الكتان
ـ نخلط الحليب مع الفريز بالخلاط الكهربائي ثم يصب في كوب زجاجي كبير ويضاف إليه الزيت ويقلب جيدا ويقدم.

+ عصير المانجو
ـ  ربع كوب مكعبا ت مانجو طازجة 
ـ  ربع كوب أفوكا نصف كوب عصير مانجو 
ـ ربع كوب ياغورت خالي الدسم 
ـ ملعقة كبيرة سكر
ـ ملعقة كبيرة عصير حامض
ـ 6 مكعبات ثلج
ـ نخلط جميع المكونات بالخلاط الكهربائي وتصب في كوب زجاجي ثم تقدم مع شرائح المانجو.

+ عصيرالموز والزبدة الفول السوداني:
ـ نصف كوب حليب خالي الدسم 
ـ نصف كوب ياغورت خالي الدسم
ـ 2 ملعقة كبيرة زبدة فول السوداني حبة موز ناضجة
ـ 4 مكعبات ثلج طازج 
ـ ملعقة كبيرة عسل أبيض 
ـ نخلط جميع المكونات بالخلاط الكهربائي وتصب وتقدم.

اقرء المزيد

ماهو فوائد بذور الزنجلان ؟

ماهو فوائد بذور الزنجلان ؟

أفادت دراسة حديثة بأن بذور الزنجلان من المصادرالطبيعية التي تعطي الجسم كثيرا من الطاقة التي يحتاج إليها. وفيما يؤكد الدارسون أن الزنجلان غني بالزيوت النباتية غير المشبعة المفيدة، خلص البحث إلى القول إنه مصدر بديل للدهون ويغني عن تناول الدهون المشبعة من المصادر الحيوانية. وأوضحت الدراسة أن هذه البدور تعطي الإنسان حاجته اليومية من العناصر الغدائية الهامة، وذلك لاحتوائه على نسب عالية من النحاس والزنك والحديد والمغنيز والفسفوروالكالسيوم، كما أنه ينشط جهاز المناعة أوالجهاز العصبي في إجلاء الذهن والتفكيرمنه.
وأضاف الدارسون أن النحاس مهم لتفاعلات المناعة والأنشطة المضادة للالتهابات والأكسدة، وفي تكوين الأنسجة المقوية الضامة كالكولاجين والأستين التي تعطي متانة لبنية وقوة ومرونة المفاصل  والعظام والأوعية الدموية والجلد.

اقرء المزيد

لولادة مثالية بعد سن الخامسة والثلاثين

لولادة مثالية بعد سن الخامسة والثلاثين

لا يختلف اثنان على ان المرأة الحامل التي تجاوزت الخامسة والثلاثين وتتمتع بصحة جيدة سترزق حتماً بمولود يتمتع هو الاخر بصحة ممتازة، ولكن هذا الواقع لا يعني انه بامكانك اهمال نفسك وعدم اتباع بعض الخطوات الصحية التي تساهم في تعزير صحتك وصحة طفلك خلال فترة الحمل.
لطفل يتمتع بصحة جيدة:
احصلي على عناية منتظمة ومبكرة: لا شك ان الاسابيع الثمانية الاولى من فترة الحمل تُعتبر الاكثر اهمية لنمو طفلك. لذا الحصول على عناية منتظمة وبشكل مبكر تعزز فرصك في الحصول على ولادة آمنة وانجاب طفل يتمتع بصحة ممتازة. وتشمل العناية المبكرة والمنتظمة، اجراء الصور الصوتية بشكل منتظم، الفحوصات الاعتيادية، تعزيز معلوماتك الثقافية عن الحمل والولادة، فضلاً عن الاستشارات والحصول على الدعم المعنوي والنفسي. هذه الخطوات تمدّ النساء الحوامل اللواتي تجاوزن الخامسة والثلاثين بحماية مضاعفة، كما تساعد طبيبك الخاص على تشخيص حالتك الصحية بشكل مسبق لا سيما الحالات الشائعة بين النساء المتقدمات في السن واللواتي ينتظرن مولوداً. على سبيل المثال، التقدم في السن قد يضاعف من احتمال الاصابة بسكري الحمل ( الاصابة بمرض السكري لأول مرة خلال فترة الحمل) و بتسمم الحمل، الامر الذي يساعد على ارتفاع في ضغط الدم، وفي الوقت نفسه زيادة نسبة البروتين في البول. في هذه الحالة، وخلال زيارتك لطبيبك الخاص، يقوم هذا الاخير بفحص نسبة ارتفاع ضغط الدم في جسمك، كمية البروتين والسكر الموجودين في مادة البول، فضلاً عن مستوى الغلوكوز في الدم، فبهذه الطريقة يتمكن  من اكتشاف اي مشكلة محتملة تعاني منها ومعالجتها باكراً.
    فحوصات ما قبل الولادة الاختيارية هي ذات اهمية خاصة: قد يخولك طبيبك الخاص الاختيار بين عدد من الفحوصات والخاصة بالحوامل اللواتي تجاوزن الخامسة والثلاثين. هذه الفحوصات تساعد حتماً على تحديد ما اذا يوجد اي خطر  بانجاب طفل يعاني من عيوب جسدية ما. اسألي طبيبك عن هذه الفحوصات لمعرفة ما هي المخاطر والفوائد ولاختيار ما هو الافضل لك.
 
تناولي فيتامينات ما قبل الولادة: على كل النساء اللواتي لم يتجاوزن بعد سن الانجاب تناول كمية من الفيتامينات يومياً تحتوي على الاقل 400 ميكروغرام من حمض الفوليك وهو نوع من انواع الفيتامين ب، والذي من شأنه ان يؤمن حماية قصوى للنساء الحوامل اللواتي تجاوزن الخامسة والثلاثين والمعرضات اكثر من غيرهن لمخاطر انجاب طفل يعاني من مشاكل صحية  او عيوب في تكوينه البيولوجي. فتناول كمية كافية من حمض الفوليك خلال الاشهر الثلاثة الاولى من فترة الحمل، يمكن  ان تبعد عن المرأة الحامل شبح انجاب طفل يعاني من عيوب معينة في دماغه او نخاعه الشوكي. 
 
كيف تتفادين مشاكل الحمل وتخففين منها؟
واظبي على استشارة وزيارة اطبائك الاختصاصيين: اذا كنت تعانين من مرض مزمن احرصي على زيارة طبيبك الاختصاصي بشكل دوري ومنتظم، فالتحكم بحالتك قبل دخولك  فترة الحمل يؤمن لك ولطفلك صحة جيدة.
زوري طبيب الاسنان كلما سنحت لك الفرصة لذلك بهدف اجراء الفحوصات الاعتيادية خصوصاً أن امتلاكك لاسنان قوية ولثة صحية يقلل من احتمال حدوث ولادة قبل اوانها الطبيعي وانجاب طفل يمتلك وزناً لا يتناسب مع الوزن العادي للمولود الجديد.
نظام غذائي مناسب وصحي: تناول وجبات غذائية متنوعة وصحية يمدك بكافة العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها جسمك. تناولي كمية كافية من الخضار والفواكه، فضلاً عن الحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون. هذا وتناول اربع انواع من منتجات الحليب القليلة الدسم والمأكولات الغنية بالكالسيوم جيد للمحافظة على صحة العظام والاسنان في الوقت الذي ينمو فيه طفلك.
 
احرصي على اكتساب الوزن المناسب خلال فترة الحمل: هذا من شأنه ان يقلل من نمو الطفل بشكل بطيء ويخفف من مخاطر الولادة المبكرة. كما يخفف من المشاكل التي تواجهها المرأة الحامل، وخصوصاً خطورة الاصابة بامراض السكري وارتفاع ضغط الدم.
واظبي على ممارسة الرياضة بشكل منتظم لأن الرياضة ستساعدك حتماً على المحافظة على وزنك المثالي والصحي اثناء الحمل، مع استشارة طبيبك الخاص طبعاً في ما يخص برنامجك الرياضي المناسب.
امتنعي عن شرب الكحول وعن التدخين، فتناول المشروبات الكحولية خلال فترة الحمل قد يؤثر على صحة الطفل العقلية والجسدية، اما التدخين فمن الممكن ان يؤثر على وزن الطفل بشكل سلبي خاصة عند الحوامل اللواتي تجاوزن الخامسة والثلاثين من العمر، هذا والانقطاع عن التدخين يمنع من التعرض لتسمم الحمل.
 
استشيري طبيبك حول الادوية الآمنة والمكملات الغذائية التي ممكن تناولها اثناء فترة الحمل وفي فترة الرضاعة.
مصدر msn arabia 

اقرء المزيد

حمية الديتوكس لجسم خال من السموم

حمية الديتوكس لجسم خال من السموم

لابد من معالجة السموم بطريقة طبيعية، وإليكم رجيم الديتوكس الذي يساعدك على التخلص من هذه السموم وتنظيف جسمك منها. فعندما تبدئين هذه الحمية فإن جسمك سيبدأ بالتخلص من جميع الفضلات الموجودة فيه بشكل مكثف، وهذا يؤدي أحيانا في البداية إلى أعراض مثل وجع الرأس والتوتر وظهورالبثور في الوجه. جميع هذه الأعراض طبيعية، وهي تدل على أن جسمك يعمل على مكافحة السموم الموجدة فيه.
ـ الريجيم لمدة ثلاثة أيام
+ اليوم الأول: اشرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل طيلة اليوم. وأشرب كوبا من النعناع أو البابونج أو عصير الفاكهة الطازخة قبل الغذاء، حيث تكون وجبة الغذاء مؤلفة من سلطة خضراء طازجة.

+ اليوم الثاني: تناولوا حساء الخضارالطازجة من 6 إلى 8 أكواب مقسمة عل طيلة اليوم والمكونة من البصل، الثوم، الكرفس، الجزر. أو يمكن استبدالها بحساء أخر وهو حساء البوتاسيوم، المكون من حبتين  بطاطس كبيرة غير مقشرة، 200غ من اللفت و100غ من الكرونب. ضعي هذه المكونات في وعاء وأضيف إليها لترا ونصف من الماء، ثم اغلبها لمدة نصف ساعة. صفو الحساء وأشربوه ساخنا خلال النهار كلما استطعت ذلك.

+ اليوم الثالث: تناولوا الخضار والفواكه غير مطبوخة في هذا اليوم، مع سلطة خضار تحتوي على الفلفل الأخضر والطماطم والذرة.

اقرء المزيد

لماذا يجب أن يتجنب الرجال تناول الحليب؟

لماذا يجب أن يتجنب الرجال تناول الحليب؟

معظم الدراسات الطبية و خبراء الصحة يوصون بتناول منتجات الألبان يوميا، و خاصة شرب اللبن لاحتوائه على عناصر غذائية هامة، مع ذلك أشارت بعض الدراسات ان بعض منتجات الالبان تؤثر على مستويات هرمون الاستروجين لدى الرجل. ولذلك اليك بعض المعلومات عن هرمون الاستروجين و كيفية تأثير الألبان على الهرمون لدى الرجال.
هرمون الاستروجسن و أهميته:
هرمون الاستروجين يعتبر سلاح ذو حدين، فانخفاض معدل الاستروجين يؤدى إلى تراجع وظائف النمو لدى الذكور ويؤثر على وظائف التمثيل الغذائى. كما ان زيادة نسبته تؤثر على معدلات الخصوبة وتؤدى الى اضرار جسيمة.
كيفية تأثير الألبان على الهرمون لدى الرجال:
حليب البقر:
تنتج البقرة الاستروجين بشكل طبيعي ضمن حليبها، وتمثل منتجات الألبان ما بين 60 إلى 80 بالمائة من مصادر هرمون الاستروجين والتى تعتبر نسبة كبيرة قد تؤدى الى سرطان البروستاتا و تقليل الخصوبة.
حليب الصويا:
حسب الدراسات التى قامت فى جامعة ميريلاند، يحتوي حليب الصويا على مركبات لها تأثير على نشاط هرمون الاستروجين، أهمها مادة تسمى فيتويستروغنر. و هذه المعادة تقوم بتقليل نسبة هرمون الاستروجين بنسبة بسيطة مما يقلل الاصابة بسرطان البروستاتا.
لذلك تنصح العديد من الدراسات بالاعتدال فى تناول منتجات الالبان و خاصة البن. بل و يوصى ان الاطباء معظم الرجال بعمل التحاليل المناسبة لمعرفة نسبة هرمون الاستروجين و من ثم تناول الاطعمة المناسبة.

كتبت: علا محب
عن مصدر msn arabia 

اقرء المزيد

مواد مضرة تدخل في صناعة الخبز

مواد مضرة تدخل في صناعة الخبز

وجدت العديد من البحوث إن كمية كبيرة من أنواع الخبز المعلب تحتوي على مواد قد تدفعنا إلى رفض شراء كل ماهو مصنع وزيادة رغبتنا في تحضيرالخبز في المنزل.
ماهي هذه الأنواع مضرة التي تدخل في صناعة الخبز؟
ـ مادة cystein 
التي تساهم في جعل الخبز طريا، وغالبا ما تصنع من الحبوب، إلا أن الطريقة الأسهل والأقل تكلفة للحصول عليها فهي من خلال اتخراجها من الريش الدجاج وشعر الإنسان. وعلى الرغم من القوانين العالمية تحظر استخدام أي نوع من مواد المرتبطة باكائن البشري في عملية تصنيع الأطعمة، إلا أن العديد من محضري الخبز يقومون باستخدامها.
ـ برومات البوتاسيوم: 
يعمل برمات البوتاسيوم في تسريع عملية نضج العجين المستخدم في تحضير الخبز ما يساعد الشركات في تحضير أكبر كميات ممكنة في وقت أقل. ولكن على الرغم من أهميته على الصعيد التجاري إلا أن هذه المادة ترفع من خطر الإصابة بسرطان الكلي والغدة الدرقية.
ـ Azodicarbonamide
وتساعد هذه المادة في جعل الخبز أكثر ليونة وطراوة ولكنها في المقابل قد تسبب بمشاكل في الجهاز التنفسي مثل الربو وبعض أنواع الحساسية.

اقرء المزيد

البسباس يمنع إنتاج خلايا السرطان ـ جديد الطب ـ

البسباس يمنع إنتاج خلايا السرطان   ـ جديد الطب ـ

فوائد البسباس 

أكدت دراسة حديثة أن هذه النوع من الخضر هو الأفضل والأسرع تأثيرا في ضبط ضغط الدم المرتفع، حيث إن مجرد تناوله مضافا إلى طبق السلطة مثلا، فإنه يعمل على خفض الضغط مباشرة مع إعادة التوازن إلى الجسم وذلك من خلال خفض تركيز هرمونات الضغط النفسي في الدم والمسؤولة بنسبة 80 في المائة عن ارتفاع ضغط الدم، 
حيث تسبب انقباضا في الشرايين وتقلصا حادا بها.
هذا يوفر كوب من البسباس حصة جيدة من الكمية المصى بها من الألياف وحامض الفوليك، كما أنه مفيد لمحاربة الاتهابات ومنع إنتاج خلايا السرطان.
وقد أثبت الدراسة أن مركب الأستراجول الموجد فيه له تأثير مشابه لتأثير الهرومات الأنثوية، حيث اتضح أنه يزيد من إفرازات الحليب لدى المرضعات ويساعد في إدرار الطمث، بالإضافة إلى تنشيط الناحية الجنسية لدى النساء ويخفف الشبق الجنسي لدى الرجال. 

اقرء المزيد

لاتتناولي هذه الأطعمة في الصباح

لاتتناولي هذه الأطعمة في الصباح

 
ـ الموز واللبن :
يحتوي الموز على كمية عالية جدا من الماغنسيوم، ويمكن لتناول الموز على معدة خاوية في الصباح أن يسبب خللا في توازن الكالسيوم والمغنسيوم، الأمر الذي يؤدي إلى خطر الإصابة بأمراض القلب، بينما يفقد اللبن مميزاته الصحية إذا تم تناوله على معدة فارغة، لذا يفضل أن يكون اللبن بعد ساعتين من تناول وجبة الطعام أو قبل موعد النوم، لأنه يساعد على الهضم.

- البرتقال  : 
عصير البرتقال يمكن أن يسبب التهاب المعدة والأمعاء، خصوصا إذا شرب لوحده في الصباح. ويفضل أن يشرب عصير البرتقال في أخر الوجبة وليس قبلها.

ـ الطماطم : 
تعتبر الطماطم من الثمار الغنية جدا بالبكتين وحمص التانانيك، الذي يسبب تكون الحصى في المرارة، ويفضل أن لا تؤكل الطماطم في الصباح الباكر على معدة خاوية.
ـ الثوم والأطعمة المعلبة مثل الفول، الحمص، النقانق والحوم الباردة :
لأنها تسبب تشنجات معوية وألم في البطن .

ـ الخيار والفلفل الحلووالملفوف :
هذه الأطعمة تسبب تهيجا في غشاء المعدة إذا تم تناولها على الريق.

ـ المشروبات الحلوة :
تناول المشروبات الغنية بالسكريات على الريق يسبب خللا في عمل البنكرياس الذي يصبح غير قادر على تحديد الحاجة إلى الأنسولين، الأمر الذي يسبب انخفاضا حادا في مستويات السكر في الدم.

اقرء المزيد

أكل الوجبات السريعة يجعلك أكثر تسرعا

أكل الوجبات السريعة يجعلك أكثر تسرعا

هل تعلم أن تناول الوجبات السريعة والجاهزة يجعلك أفل صبرا وأقل تمتعا بمباهج الحياة. هذا ما توصلت إليه الدراسة حديثة، حين أشارت إلى وجود صلة بين الوجبات السريعة ونفاد صبر محبي هذه الأطعمة، حيث تبين أن الأشخاص الذين يعشون في المناطق تكثر بها مطاعم الوجبات السريعة وحتى الناس الذين اعتادوا التفكير أولا في الوجبات الجاهزة، هم على الأرجع متسرعون في تصرفاتهم وتجاربهم اليومية أكثرمن الأخرين، ولا يعطون الفرصة لأنفسهم للاستمتاع بجمال الحياة من حولهم.
وأظهرت الدراسة التي أجريت على 659 شخصا، أن الأشخاص الذين يلجاون إلى تناول الوجبات السريعة، تقل لديهم الاستجابة الإجابية تجاه جمال الأشياء مثل سماع الموسيقى والتمتع بجمال الطبيعة المحيطة بهم. وخلصت الدراسة إلى أن الأمر يبدو مثل الحلقة المفرغة، فكل مازاد طلب الإنسان للوجبات السريعة، إلا وأصبح أقل صبرا، والعكس صحيح، إذ كل ما قل صبره، اتجه إلى الوجبات السريعة.

اقرء المزيد

هل هناك أضرار شرب الحليب غير مبستر؟

هل هناك أضرار شرب الحليب غير مبستر؟

إن الحليب الخام هو الحليب المستخرج مباشرة من الأبقار، الأغنام، والماعز، أو بعبارة أخرى الذي لم يتم بسترته لقتل البكتيريا الضارة الموجدة فيه.
ويمكن أن يحتوي هذا الحليب على بكتريا خطيرة نتيجة ملامسته لجلد الحيوان أو قفازات العاملين وأيديهم، أضافة إلى نقله إلى حاويات تحتوي على بكتيريا، وذلك إلى جانب عامل الحشرات التي تنتشر في كل مكان. ومن هذه البكتيريا مثلا السالمونيلا، أي كولاي، والليستيريا، التي تعد مسؤولة عن تسبب بالعديد من الأمراض المنقولة عن طريق الأغدية. 
كما يمكن لأنواع البكتيريا المذكورة أن تكون خطيرة جدا على صحة الإنسان الذي يشرب الحليب الخام، أم يتناول الأطعمة المشتاقة منه.
ويعتقد أن تكون هذه البكتيريا خطيرة خصوصا للأشخاص الذين يعانون ضعفا في الجهاز المناعي، كبار السن، نساء حوامل، والأطفال.
ـ كيف يبستر الحليب الخام؟لأن الحليب المبستر لا يختلف عم الحليب الخام من ناحية المغديات، ينصح الخبراء التغدية بعدم شرب  الحليب من دون بسترته ويتم ذلك من خلال تسخينه حتى درجة حرارة تصل إلى 71 درجة مئوية لمدة 15 ثانية، وبعدها يبرد فجاة ما يساهم في القضاء على البكتيريا التي من ممكن أن يحتوي عليها.

اقرء المزيد