ماهي الأطعمة التي تؤخر أعراض الشيخوخة؟
من بين الأطعمة التي تؤخرأعراض الشيخوخة هي كالتلي: ـ اللوز: مفيد لصحة القلب والجلد والشعر والأظافر، ويحتوي على الماغنيسيم. ـ العنب: يمنع الضررالتاكسدي، ويكافح الشيخوخة الجسدية والعقلية، ويعتبر من المكملات المضادة للشيخوخة. ـ الشاي الأسود والشاي الأخضر: يكافحان الشيخوخة حيث أنهما يحتويان على مواد المضادة للأكسدة وللسرطان والشيخوخة. ـ الحليب: مفيد جدا ويحارب اعراض كبرالسن، لأنه يحتوي على البروتين والكالسيوم المفيدين للجسم والبشرة والعضام، وخصوصا الحليب المجفف أو البودرة . ـ الأسماك: وخصوصا السالمون، لأنه يحتوي على أوميغا 3 كما أنها سهلة الهضم جدا. ـ القرفة: تقلل من ارتفاع الأنسولين بعد الوجبة الغدائية، كما أنها تقلل من احتمال تراكم الدهون في الجسم، وتعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية، ويمكن إضافتها إلى الحليب والخرطال والجبن والعصير.
0 التعليقات:
Post a Comment